ความรัก · คำทำนาย
เซียมซีใบที่ #17
โชคดี
เวลาขัดแย้ง ลองตกลงกติกาก่อนเรื่องที่จะเถียง เช่น ไม่ขัด ไม่ด่าทอ และพักเมื่อเริ่มควบคุมเสียงไม่ได้
QUOTE CARD
คำคมสำหรับคุณ
“ยาที่ดีที่สุดของความโกรธคือการรอ ให้เวลาช่วยพาเราไปสู่การตัดสินที่ถูกต้อง”
— เซเนกา
นักปรัชญาสโตอิกและนักเขียนชาวโรมัน ผู้เขียนบทสนทนาว่าด้วยความโกรธ
- บุคคล
- Seneca
- ผลงานต้นฉบับ
- Of Anger, Book II, Chapter XXIX
- ข้อความต้นฉบับ
- The greatest remedy for anger is delay.
STORY & REFLECTION
กติกาที่หยุดวงจรการทะเลาะ
ฉากตัวอย่างอิงข้อมูล · การมองวงจรแทนการหาผู้แพ้
ฉากตัวอย่าง: เรื่องจานที่ยังไม่ล้างจบด้วยการรื้อทุกความผิดเก่าทุกครั้ง ทั้งคู่จำไม่ได้แล้วว่าเริ่มจากอะไร แต่จำคำแรงได้แม่น
ก่อนคุยครั้งใหม่ เขาตกลงว่าพูดทีละเรื่องและพักยี่สิบนาทีเมื่อเสียงเริ่มดัง กลับมาคุยเรื่องจานได้โดยไม่ต้องชนะคดีชีวิตของกันและกัน
Gottman อธิบายว่าคู่รักอาจติดวงจรที่ทุกประเด็นกลายเป็นการโต้เถียง การสังเกตว่าร่างกายเริ่มท่วมท้นและตกลงพักก่อนคำพูดรุนแรงช่วยเปลี่ยนจากการเอาชนะ ไปสู่การกลับมาคุยเมื่อทั้งคู่พร้อม
กติกาคุยกันมีค่าเมื่อใช้จริงในวันที่อารมณ์ขึ้น หากฝ่ายใดไม่ปลอดภัย การพักและขอความช่วยเหลือสำคัญกว่าการเถียงให้จบ
ข้อคิด
การทะเลาะอย่างปลอดภัยต้องมีกติกา
สิ่งเล็ก ๆ ที่ควรทำวันนี้
ตกลงว่าจะพักเมื่อเริ่มเสียงดังและกลับมาคุยเมื่อไร
คำถามชวนทบทวน
กติกาข้อใดจะทำให้คุณทั้งคู่คุยเรื่องยากได้ปลอดภัยขึ้น?