สุขภาพ · คำทำนาย
เซียมซีใบที่ #14
โชคดี
ความอ่อนล้าไม่ต้องรอจนรับไม่ไหวจึงค่อยบอกคนใกล้ตัว ลองระบุเวลาที่ต้องพักและสิ่งที่ขอให้ช่วยอย่างตรงไปตรงมา
QUOTE CARD
คำคมสำหรับคุณ
“ในการดำเนินชีวิตของบุรุษนั้น ควรมีความเงียบสงบอยู่เสมอ เขาควรพูดเฉพาะเรื่องที่เกี่ยวข้องกับปัญญา หรือเรื่องที่จำเป็นต่อการดำรงชีวิตของตนเท่านั้น”
— ไมโมนิเดส
แพทย์ นักปรัชญา และนักวิชาการชาวยิวในยุคกลาง
- บุคคล
- Maimonides
- ผลงานต้นฉบับ
- Chapter 2, Section 4, p. 32
- ข้อความต้นฉบับ
- There shall always be much silence in a man's conduct. He shall speak only about a matter concerned with wisdom or matters that are necessary to keep his body alive.
STORY & REFLECTION
บอกเวลาพักให้ชัด
ฉากตัวอย่างอิงแนวทาง · บอกเวลาพักให้ชัด
ฉากตัวอย่าง: หลังกลับบ้าน คนหนึ่งยังรับงานบ้านต่อทุกอย่างเพราะไม่อยากให้ใครรู้สึกว่าตนกำลังปฏิเสธ
เขาบอกคนในบ้านว่าต้องการพักครึ่งชั่วโมงก่อน แล้วขอให้ช่วยดูงานที่รอได้ คนฟังจึงรู้ว่าต้องช่วยตรงไหน
NIMH แนะนำให้จัดลำดับเรื่องจำเป็น หาเวลาพัก และรักษาความสัมพันธ์ที่เกื้อหนุน การดูแลตนเองเป็นส่วนหนึ่งของสุขภาพ แต่หากอาการทางใจรุนแรง รบกวนชีวิต หรือยืดเยื้อ ควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ การขอความช่วยเหลือเหมาะสมเมื่อการดูแลตนเองไม่พอ
การบอกความต้องการอย่างชัดเจนอาจเปิดทางให้ได้พักจริง
ข้อคิด
การขอเวลาพักช่วยปกป้องแรงของคุณ
สิ่งเล็ก ๆ ที่ควรทำวันนี้
บอกเวลาที่ต้องการพักและงานที่เลื่อนได้
คำถามชวนทบทวน
คุณอยากขอเวลาพักช่วงใด และขอให้ใครช่วยอะไรได้?