สุขภาพ · คำทำนาย
เซียมซีใบที่ #22
กลาง ๆ ควรไตร่ตรอง
การตามข่าวได้โดยเลือกเวลาและแหล่งที่เชื่อถือได้ หากข่าวทำให้เครียดต่อเนื่อง ลองพักหน้าจอและกลับมาดูสิ่งที่จำเป็น
QUOTE CARD
คำคมสำหรับคุณ
“ความโกรธนั้นเต็มไปด้วยข้อมูลและพลังงาน”
— ออเดร ลอร์ด
กวีและนักเขียนชาวอเมริกัน ผู้เขียนเรื่องอัตลักษณ์และความยุติธรรม
- บุคคล
- Audre Lorde
- ผลงานต้นฉบับ
- Quotes / Sister Outsider: Essays and Speeches (1984) / The Uses of Anger: Women Responding to Racism
- ข้อความต้นฉบับ
- Anger is loaded with information and energy.
STORY & REFLECTION
ขอบเขตของข่าววันนี้
ฉากตัวอย่างอิงแนวทาง · ขอบเขตของข่าววันนี้
ฉากตัวอย่าง: คนหนึ่งเปิดข่าวทุกครั้งที่โทรศัพท์แจ้งเตือน แม้ไม่มีข้อมูลใหม่ที่ช่วยตัดสินใจ เขาก็ยังเลื่อนดูต่อ
เขาปิดแจ้งเตือนบางรายการ เลือกช่วงอ่านข่าวหนึ่งครั้ง และไปทำกิจกรรมอื่นเมื่อรู้ว่าตนเริ่มตึงเครียด
CDC แนะนำให้พักจากข่าวและสื่อสังคมเป็นช่วง ๆ เมื่อการรับข้อมูลต่อเนื่องทำให้ตึงเครียด การเลือกเวลาและแหล่งที่เชื่อถือได้ช่วยให้ยังติดตามเรื่องจำเป็นโดยไม่ต้องรับทุกแจ้งเตือน การหยุดอ่านชั่วคราวไม่ได้แปลว่าไม่สนใจเหตุการณ์
การรู้ข่าวมากพออาจดีกว่ารับข่าวตลอดเวลา
ข้อคิด
ปริมาณข่าวที่รับควรพอดีกับใจ
สิ่งเล็ก ๆ ที่ควรทำวันนี้
ตั้งช่วงอ่านข่าวและพักจากหน้าจอ
คำถามชวนทบทวน
ข่าวเรื่องใดที่คุณจำเป็นต้องรู้วันนี้จริง ๆ?