สุขภาพ · คำทำนาย
เซียมซีใบที่ #31
กลาง ๆ ควรไตร่ตรอง
หลังป่วย การกลับไปทำกิจกรรมควรอิงอาการและคำแนะนำที่เหมาะกับโรคของคุณ หากไม่แน่ใจให้ถามผู้ดูแลสุขภาพก่อนเพิ่มระดับ
QUOTE CARD
คำคมสำหรับคุณ
“การมีชีวิตอยู่และได้เดินบนโลกใบนี้ช่างเป็นเรื่องที่วิเศษเหลือเกิน”
— ติช นัท ฮันห์
พระเซนและนักเขียนชาวเวียดนาม ผู้เผยแพร่การเจริญสติ
- บุคคล
- Thích Nhất Hạnh
- ผลงานต้นฉบับ
- Talk at Stonehill College (2002)
- ข้อความต้นฉบับ
- It's wonderful to be alive and to walk on earth.
STORY & REFLECTION
กลับมาขยับหลังป่วย
ฉากตัวอย่างอิงแนวทาง · กลับมาขยับหลังป่วย
ฉากตัวอย่าง: คนหนึ่งหายจากไข้แล้วเห็นตารางออกกำลังเดิม จึงลังเลว่าควรทำเท่าเดิมทันทีหรือไม่
เขาดูคำแนะนำที่ได้รับ สังเกตอาการปัจจุบัน และถามบุคลากรสุขภาพเมื่อยังไม่แน่ใจ โดยไม่ใช้ความรู้สึกผิดเรื่องวันที่หยุดเป็นตัวตัดสิน
โรงพยาบาลนิวคาสเซิลแนะนำให้พักฟื้นจากไข้หรือการเจ็บป่วยเฉียบพลันก่อนกลับไปออกกำลัง และค่อย ๆ เพิ่มกิจกรรมตามสภาพ หากมีโรคหรือข้อจำกัดที่ยังไม่เคยประเมิน ควรถามแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญที่ดูแล
การฟื้นตัวมีจังหวะของมันและควรเคารพข้อมูลร่างกาย
ข้อคิด
การฟื้นตัวควรค่อยเป็นค่อยไปตามคำแนะนำที่เหมาะ
สิ่งเล็ก ๆ ที่ควรทำวันนี้
ถามบุคลากรสุขภาพหากไม่แน่ใจว่ากลับไปทำกิจกรรมได้เมื่อไร
คำถามชวนทบทวน
คุณรู้หรือยังว่าเกณฑ์กลับไปทำกิจกรรมของตนคืออะไร?