สุขภาพ · คำทำนาย
เซียมซีใบที่ #34
กลาง ๆ ควรไตร่ตรอง
การดูแลผู้อื่นอาจใช้แรงมาก ลองหาคนแบ่งช่วงเวรหรือบริการสนับสนุนที่เหมาะ การขอพักช่วยให้การดูแลยั่งยืนขึ้น
QUOTE CARD
คำคมสำหรับคุณ
“เราไม่ควรหงุดหงิดกับสิ่งต่าง ๆ เพราะสิ่งเหล่านั้นไม่ได้ใส่ใจเรา”
— มาร์คัส ออเรลิอัส
จักรพรรดิโรมันและนักปรัชญาสโตอิก ผู้เขียน Meditations
- บุคคล
- Marcus Aurelius
- ผลงานต้นฉบับ
- VII, 38
- ข้อความต้นฉบับ
- It is not right to vex ourselves at things, For they care not about it.
STORY & REFLECTION
คนดูแลก็ต้องพัก
ฉากตัวอย่างอิงแนวทาง · คนดูแลก็ต้องพัก
ฉากตัวอย่าง: คนหนึ่งจัดยา นัดหมาย และอาหารให้ญาติทุกวันจนลืมว่าตนยังไม่ได้พักหรือไปนัดของตัวเอง
เขาเขียนรายการงานที่แบ่งได้ แล้วขอให้ญาติอีกคนช่วยพาไปนัดครั้งหน้า ช่วงที่ว่างจึงใช้ดูแลสุขภาพตนเอง
CDC ระบุว่าผู้ดูแลผู้อื่นควรดูแลสุขภาพตน ขอความช่วยเหลือ และหาทางพักตามสภาพจริง ผู้ให้บริการสุขภาพอาจแนะนำกลุ่มหรือบริการสนับสนุนที่เหมาะได้ การแบ่งงานที่ทำได้ช่วยรักษาแรงของผู้ดูแล
การแบ่งแรงคือส่วนหนึ่งของการดูแล ไม่ใช่การทอดทิ้ง
ข้อคิด
ผู้ดูแลต้องมีแรงและความช่วยเหลือ
สิ่งเล็ก ๆ ที่ควรทำวันนี้
ขอแบ่งเวลาดูแลหรือหาบริการสนับสนุนที่เหมาะ
คำถามชวนทบทวน
ใครช่วยแบ่งงานดูแลข้อใดได้บ้าง?