สุขภาพ · คำทำนาย
เซียมซีใบที่ #08
โชคดี
แผนอาหารที่ใช้ได้จริงอาจเริ่มจากเพียงสองมื้อที่เตรียมไหว เลือกวัตถุดิบตามเวลา งบ และความต้องการสุขภาพของตน
QUOTE CARD
คำคมสำหรับคุณ
“หัวใจสำคัญไม่ใช่การจัดลำดับความสำคัญของสิ่งที่อยู่ในตารางเวลาของคุณ แต่เป็นการจัดตารางเวลาตามสิ่งที่คุณให้ความสำคัญ”
— สตีเฟน อาร์. โควีย์
นักเขียนและวิทยากรด้านภาวะผู้นำ ผู้เขียน The 7 Habits
- บุคคล
- Stephen R. Covey
- ผลงานต้นฉบับ
- p. 161
- ข้อความต้นฉบับ
- The key is not to prioritize what's on your schedule, but to schedule your priorities.
STORY & REFLECTION
สองมื้อที่เตรียมไหว
ฉากตัวอย่างอิงแนวทาง · สองมื้อที่เตรียมไหว
ฉากตัวอย่าง: คนหนึ่งตั้งใจจะทำอาหารทุกมื้อในสัปดาห์ แต่เหนื่อยตั้งแต่เห็นรายการซื้อของยาวเต็มหน้า
เขาเหลือเพียงสองมื้อที่คุ้นมือ ซื้อของเท่าที่ใช้ และเผื่อทางเลือกง่าย ๆ สำหรับวันที่กลับบ้านช้า
WHO อธิบายว่าอาหารที่ดีควรคำนึงถึงความพอเพียง ความสมดุล ความพอดี และความหลากหลาย การเลือกอาหารยังต้องสอดคล้องกับความต้องการและข้อจำกัดของแต่ละคน ไม่ใช่กฎเดียวสำหรับทุกชีวิต ความหลากหลายทำได้ด้วยอาหารที่เข้าถึงได้ในชีวิตประจำวัน
แผนเล็กที่ใช้จริงมีประโยชน์กว่าแผนใหญ่ที่ยกเลิกตั้งแต่ต้น
ข้อคิด
การเตรียมเล็กน้อยช่วยให้เลือกได้ง่ายขึ้น
สิ่งเล็ก ๆ ที่ควรทำวันนี้
วางแผนมื้อที่ทำได้จริงสองมื้อ
คำถามชวนทบทวน
สองมื้อใดที่คุณเตรียมได้โดยไม่เพิ่มภาระเกินไป?