เซียมซีใบที่ #21

ฉากตัวอย่าง: วันเสาร์คนหนึ่งมีนัดสามแห่งคนละฝั่งเมือง เขาพยายามไปให้ครบจนต้องออกจากแต่ละที่ก่อนบทสนทนาจบและแทบไม่มีเวลากินข้าว

เขาติดต่อหนึ่งนัดที่เลื่อนได้ก่อนวันจริง บอกเหตุผลอย่างตรงไปตรงมา และเผื่อเวลาเดินทางระหว่างอีกสองนัด วันนั้นจึงมีที่ให้พบคนจริงแทนเพียงเช็กว่าไปถึงครบ

NIMH แนะนำให้ตั้งลำดับสิ่งที่จำเป็น ทำกิจกรรมผ่อนคลายที่เหมาะกับตน และเห็นสิ่งที่ทำสำเร็จในแต่ละวัน การดูแลตัวเองไม่ต้องรอให้ทุกอย่างเรียบร้อยก่อน

เลือกนัดน้อยลงอาจทำให้ได้อยู่กับแต่ละนัดมากขึ้น