การงาน · คำทำนาย
เซียมซีใบที่ #45
ควรระมัดระวัง
การทำล่วงเวลาจนสุขภาพเสียไม่ควรถูกยกเป็นมาตรฐานความทุ่มเท บันทึกภาระและคุยเรื่องขอบเขตก่อนความล้ากลายเป็นอุบัติเหตุ
QUOTE CARD
คำคมสำหรับคุณ
“ช่างฝีมือคนหนึ่งใช้เวลาสามชั่วโมงในการทำงานของตนในแต่ละวัน และใช้เวลาเก้าชั่วโมงในการศึกษาค้นคว้า”
— ไมโมนิเดส
แพทย์ นักปรัชญา และนักวิชาการชาวยิวในยุคกลาง
- บุคคล
- Maimonides
- ผลงานต้นฉบับ
- Treatise 3: “The Study of the Torah,” Chapter 1, Section 12, H. Russell, trans. (1983), p. 52
- ข้อความต้นฉบับ
- An artisan busies himself with his work for three hours each day and spends nine hours in study.
STORY & REFLECTION
ชั่วโมงล่วงเวลาที่เริ่มมีราคาต่อร่างกาย
ฉากตัวอย่างอิงแนวทาง · ชั่วโมงล่วงเวลาที่เริ่มมีราคาต่อร่างกาย
ฉากตัวอย่าง: คนหนึ่งทำงานเลยเวลาเกือบทุกคืนเพื่อให้ส่งทัน เช้าวันถัดมาเขาขับรถง่วงและอ่านรายละเอียดผิดในงานที่ต้องตรวจ
เขารวบรวมชั่วโมงจริงและงานที่เพิ่ม แล้วเสนอให้เลื่อนบางชิ้นหรือแบ่งคนตรวจ ไม่ใช่รอให้ร่างกายส่งสัญญาณแรงกว่านี้ หากมีอาการน่ากังวลก็ขอคำแนะนำด้านสุขภาพ
ILO และ WHO รายงานความเชื่อมโยงระหว่างชั่วโมงทำงานที่ยาวมากกับความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด การทำล่วงเวลาเรื้อรังจึงควรถูกคุยเป็นความเสี่ยงจริง ไม่ใช่เพียงความขยัน
ชั่วโมงที่เกินซ้ำ ๆ เป็นข้อมูลสำหรับปรับระบบงาน ไม่ใช่ถ้วยรางวัลที่ต้องรักษาไว้
ข้อคิด
งานที่ยั่งยืนต้องมีขอบเขต
สิ่งเล็ก ๆ ที่ควรทำวันนี้
บันทึกชั่วโมงงานและขอปรับภาระก่อนฝืนต่อ
คำถามชวนทบทวน
ช่วงใดของงานที่ล่วงเวลาจนกระทบสุขภาพคุณมากที่สุด?