สุขภาพ · คำทำนาย
เซียมซีใบที่ #18
โชคดี
ความอ่อนล้าชวนให้ประเมินภาระวันนี้ตามจริง การพักหรือขอแบ่งงานไม่ใช่ความล้มเหลว และหากอ่อนเพลียต่อเนื่องควรปรึกษาบุคลากรสุขภาพ
QUOTE CARD
คำคมสำหรับคุณ
“ความเข้มข้นและความซับซ้อนของชีวิตที่มาพร้อมกับความก้าวหน้าของอารยธรรม ทำให้จำเป็นต้องมีการปลีกตัวออกจากโลกบ้าง”
— หลุยส์ แบรนไดส์
นักกฎหมายและผู้พิพากษาศาลสูงสหรัฐ ผู้วางแนวคิดสำคัญด้านสิทธิความเป็นส่วนตัว
- บุคคล
- Louis Brandeis
- ผลงานต้นฉบับ
- "The Right to Privacy," 4 Harvard Law Review. 193, 196 (1890).
- ข้อความต้นฉบับ
- The intensity and complexity of life, attendant upon advancing civilization, have rendered necessary some retreat from the world.
STORY & REFLECTION
พักให้ตรงกับแรงวันนี้
ฉากตัวอย่างอิงแนวทาง · พักให้ตรงกับแรงวันนี้
ฉากตัวอย่าง: คนหนึ่งตั้งรายการงานเหมือนทุกวันทั้งที่ตื่นมาไม่มีแรง พอทำไม่ทันก็ยิ่งโทษตัวเอง
เขาแบ่งงานเป็นเรื่องจำเป็นกับเรื่องเลื่อนได้และบอกคนร่วมงานตามจริง หากอาการไม่ดีขึ้น เขาเตรียมปรึกษาผู้ดูแลสุขภาพ
NIMH แนะนำให้จัดลำดับเรื่องจำเป็น หาเวลาพัก และรักษาความสัมพันธ์ที่เกื้อหนุน การดูแลตนเองเป็นส่วนหนึ่งของสุขภาพ แต่หากอาการทางใจรุนแรง รบกวนชีวิต หรือยืดเยื้อ ควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ การขอความช่วยเหลือเหมาะสมเมื่อการดูแลตนเองไม่พอ
บางวันความพอดีคือทำให้น้อยลงและหาข้อมูลเพิ่ม
ข้อคิด
การพักอย่างเหมาะสมคือข้อมูลจากร่างกาย
สิ่งเล็ก ๆ ที่ควรทำวันนี้
ปรับกิจกรรมวันนี้ให้สอดคล้องกำลังจริง
คำถามชวนทบทวน
วันนี้มีงานใดเลื่อนได้เพื่อให้คุณพัก?