เซียมซีใบที่ #07

ฉากตัวอย่าง: คนหนึ่งใส่นัดทุกช่องของวันเสาร์เพราะกลัวว่าวันหยุดจะสูญเปล่า พอถึงเย็น เขาต้องยกเลิกเวลาคุยกับครอบครัวที่ไม่ได้ใส่ในปฏิทิน

สัปดาห์ถัดมาเขากันช่วงบ่ายหนึ่งชั่วโมงไว้โดยไม่กำหนดกิจกรรมล่วงหน้า เมื่อถึงเวลา เขาเลือกนอนพักแล้วไปเยี่ยมคนในบ้านได้โดยไม่ต้องขยับนัดอื่น

NIMH แนะนำให้ตั้งลำดับสิ่งที่จำเป็น ทำกิจกรรมผ่อนคลายที่เหมาะกับตน และเห็นสิ่งที่ทำสำเร็จในแต่ละวัน การดูแลตัวเองไม่ต้องรอให้ทุกอย่างเรียบร้อยก่อน

ช่องว่างไม่ใช่ความล้มเหลวของตาราง มันเป็นพื้นที่ให้ชีวิตจริง